Upload feito 28/01/2006 por Marco Gomes
Os alongamentos são obrigatórios em um programa de exercícios, seja antes ou depois, pois melhora substancialmente sua flexibidade.
Eles podem ser realizados em qualquer lugar, dependendo de sua condição física e necessidade.
Abaixo os links para você aprender dois tipos específicos de alongamentos :
Caminhada [Autor Cyber Diet]= Clique aqui
Natação [Autor Cyber Diet] = Clique aqui
